PILATES

Pilates suelo

El Pilates es una técnica de entrenamiento físico que trabaja de forma global todo el cuerpo. Fue creado por el alemán J.H. Pilates después de toda una vida dedicada al estudio de la biomecánica del cuerpo humano.

El objetivo principal del método Pilates consiste en recuperar el equilibrio muscular del cuerpo, controlando la postura y la respiración. Su práctica habitual da como fruto un aumento de la fuerza y la flexibilidad, además de una importante mejora en la postura.

El Pilates es una actividad física; para obtener sus múltiples beneficios debe realizarse bajo una supervisión adecuada, sin exponerse a posibles lesiones.

PILATES EMBARAZADAS

¿Qué consigues con Pilates?

A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Además, y sobre todo, ofrece una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.Por eso, el pilates es una actividad adecuada para realizarla durante el embarazo, porque te ayudará a mejorar tu postura, previniendo así dolores de espalda y articulaciones.

PILATES BEBÉS

¿Qué es el pilates bebés?

Es una modalidad de pilates en la cual la madre realiza pilates según los principios del creador del método, consiguiendo, mientras interactúa con el bebé:

Ayudar a crear el nuevo vínculo mamá-bebé.
Mejora el desarrollo psicomotor del bebé.
Restablecer el equilibrio del suelo pélvico, el cual ha sufrido durante el embarazo y, especialmente el parto.
Mejora la salud de tu espalda.
Mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos, en definitiva, el rendimiento deportivo.
Fortalece el abdomen.
Corrige y mejora la postura estática y dinámica.
Estiliza la figura.
Reduce el nivel de estrés.
Aumenta la elasticidad, con el alivio sintomático de las contracturas.